拉菲娱乐 - 学会“秋冬养阴”,养出最美的女人~

在熙熙攘攘的人群中,在匆匆忙忙的脚步中,我听到了一种声音,天使的声音,好人总有好梦,付出总有回报。拉菲娱乐手机版首页

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。从气候特征来看,秋季由热转凉,天然界处于“阳渐消、阴渐长”的过渡阶段。“秋冬养阴”,是指在秋冬要滋润阴液、把阳气隐藏于体内,以顺应天然界阴气渐生的法则,同时也积蓄能量,为来年阳气生发打好根底。

"收养"气血

天气转凉后,春夏沉闷于体表的气血收回到体内,这时人的消化才能增强,正是进补的好机会,要放松时机“收养”气血。饮食上要少吃辛辣、苦寒的食品,应以清淡、甘润为主。

推荐红枣鸡蛋糖水

取红枣20克、党参10克、当归10克、桂圆10克洗净,同放入锅中,加水过量,大火煮沸,再转用小火熬煮20分钟,随后加入鸡蛋及过量红糖,蛋熟糖化便可。

"收养"津液

秋季燥邪最旺,燥邪一易伤肺,二易耗伤津液。因此秋冬除了“收养”气血以外,也要“收养”津液,可以多抉择滋阴润燥的食材,如乌鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、藕、白萝卜、梨、芝麻等。

推荐银耳百合粥

取银耳(已泡发)40克、粳米20克、百合20克、大枣20克洗净,同放入锅中,加水过量,熬成粥便可。

“收养”心神

秋季草枯叶落、花木凋谢,人也轻易触景生情,往往会出现“悲秋”的伤情绪绪,因此秋季也要特地留神“收养”心神。首先要坚持正面思想、悲观心态,得当缩短夜间就寝工夫。与此同时,要坚持静止,静止发生的多巴胺可以让民气情愉悦。别的,平时就寝不太好的人还可以抉择一些能养心安神的食疗。

推荐小麦酸枣仁粥

取小麦50克、酸枣仁20克、炙甘草10克、大枣20克,同放入锅中,加水熬成粥。

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@ Sat Sep 09 05:23:21 CST 2017 拉菲娱乐 阅读(94) 评论(0) 编辑 收藏